SMD Online leerlijn: Lekker slapen

Het online programma bestaat uit verschillende sessies waarbij je handvatten aangereikt krijgt om je slaapprobleem aan te pakken. Er wordt psycho-educatie gegeven over slaapproblemen en er wordt een korte slaaptest gedaan. Vervolgens worden de slaapgewoontes en de slaapkamerinrichting besproken en worden er tips gegevens die gestoeld zijn op prikkelbeheersing.

Er worden ontspanningsoefeningen aangeboden en er wordt ingezoomd op de gedachten over slapen en piekeren in bed.

Het programma wordt afgesloten met een nameting van de slaaptest. Tijdens het hele programma wordt een slaapdagboek bijgehouden.

Locatie en contactgegevens:

Aanmelden en meer informatie